Cvičení kdykoli a kdekoli

Sedíte celý den u počítače? Bolí vás záda, ramena, klouby, krční páteř? Autoři – fyzioterapeut a rehabilitační lékařka – vám v této knize nabízejí řešení:



• nenáročné cvičení, které nevyžaduje fyzickou kondici, pohybovou obratnost, speciální prostory či vybavení



• funkční cviky k prevenci i řešení bolestí zad, svalů, kloubů: dýchání, uvolnění jednotlivých oblastí těla, izometrická cvičení



• srozumitelný popis pohybových aktivit, přehledný obrázkový doprovod



„Důležité je neodkládat péči o sebe, včetně cvičení, na neurčito a začít. Proč ne právě teď, právě tady?“



Útlá knížka Cvičení kdykoliv a kdekoliv aneb Jak cvičit při bolestech zad, páteře a kloubů je praktickým a vstřícným pomocníkem pro každého, kdo by se rád posunul na cestě ke zdravému životnímu stylu a zapojil pohyb a sport do běžného dne. Autoři vybrali nenáročné, ale funkční cviky. Zjistíte, že cvičení nezabere více jak pár minut a zvládnete jej klidně v kanceláři nebo doma při snídani.

Neexistuje místo, kde by se nedalo cvičit!

Autor:	Charvát Robert, Juhaňáková Martina
Nakladatel:	Triton
Rok vydání:	2023
Vydání:	1.
Počet stran:	56
Formát:	140x200
Vazba:	měkká
ISBN:	978-80-7684-154-3
EAN:	9788076841543
Typ:	kniha